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　　在親子溝通的過程中，積極傾聽與共情是強(qiáng)化親子關(guān)系的關(guān)鍵。當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，家長要避免說出“你不應(yīng)該這樣、不應(yīng)該那樣”這類帶有批判性的話語，而是試著體會(huì)孩子的感受。當(dāng)孩子分享自己的情緒時(shí)，家長也可以分享自己的類似經(jīng)歷來拉近與孩子之間的距離，如“媽媽今天工作中也遇到了類似的困擾，當(dāng)時(shí)我是這樣處理的……”這種共鳴能讓孩子更愿意敞開心扉?！　　　≡O(shè)定合理的邊界與自主權(quán)需要家長把握好尺度，在大事上明確邊界，比如涉及安全、健康等問題時(shí)必須堅(jiān)守原則，而在小事上給孩子選擇的空間，比如“今天出門你想穿紅衣服還是藍(lán)衣服”。若孩子不愿上學(xué)，家長可以和孩子共同制定“遲到后果”，比如讓孩子自己向老師解釋遲到原因，而不是一味地強(qiáng)迫催促，這樣既能讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，又能培養(yǎng)他們的自主意識(shí)?！　?section data-pm-slice="0 0 []">

在溝通中，家長還要注意避免常見的誤區(qū)。

1.過度保護(hù)孩子。比如替他們整理書包等，會(huì)削弱孩子的責(zé)任感，家長應(yīng)允許孩子“試錯(cuò)”，讓他們?cè)谕鼛ё鳂I(yè)等小失誤中學(xué)會(huì)自己解決問題。

2.橫向比較。比如“別人家孩子考了100分”這樣的話語容易打擊孩子的自信心，家長應(yīng)更加關(guān)注孩子的個(gè)體進(jìn)步，比如“你這次比上次多努力了10分鐘，真棒”，讓孩子在鼓勵(lì)中找到前進(jìn)的動(dòng)力。

3.“詐尸式育兒”。有些家長長期缺位，偶爾插手就嚴(yán)厲批評(píng)孩子，這種做法容易讓孩子產(chǎn)生“父母只有生氣時(shí)才關(guān)注我”的錯(cuò)覺。

允許自己偶爾犯錯(cuò)

在育兒的道路上，家長首先要打破“完美父母”的幻想。心理學(xué)家溫尼科特提出的“60分父母”概念告訴我們，不必追求事事正確，允許自己偶爾犯錯(cuò)。要知道，孩子需要的不是一個(gè)從不發(fā)火的機(jī)器人媽媽，而是一個(gè)會(huì)道歉的真實(shí)媽媽。

當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，家長更要完成從“教育者”到“陪伴者”的角色轉(zhuǎn)型。許多家長都會(huì)面臨“權(quán)威性崩塌”的困惑，曾經(jīng)無所不能的形象在孩子眼中逐漸變成“老古董”。不過研究表明，與父母保持“平等對(duì)話”的青少年，成年后的職業(yè)發(fā)展更具韌性。

當(dāng)我們談?wù)撚H子教育時(shí)，本質(zhì)上是在探討一個(gè)永恒的命題：如何幫助另一個(gè)生命在復(fù)雜世界中找到屬于自己的坐標(biāo)系。從嬰兒期的安全感建立，到青春期的自我探索，每個(gè)階段的挑戰(zhàn)都藏著成長的禮物。愿每個(gè)家長都能在漫長的養(yǎng)育之旅中，讀懂孩子的心靈密碼，也遇見更從容的自己。

作者：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任 黃薛冰

策劃：鄭穎璠 張燦燦

編輯：穆薪宇

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