近期，隨著流感高發(fā)期漸過(guò)，不少市民反映，在發(fā)熱、咳嗽等表面癥狀緩解后，仍長(zhǎng)時(shí)間感到身體乏力、精神不振，或咳嗽遷延反復(fù)。這提醒我們，與普通感冒不同，流感對(duì)人體的消耗更大，康復(fù)期更長(zhǎng)。即便表面癥狀消失，機(jī)體的免疫與修復(fù)系統(tǒng)仍需時(shí)間重建。南通市海門(mén)區(qū)中醫(yī)院急診科主治中醫(yī)師陳張茜指出，流感臨床痊愈后，人體常需1至2周才能完全恢復(fù)，此階段處于“免疫脆弱期”，若調(diào)護(hù)不當(dāng)，易導(dǎo)致病情反復(fù)或引發(fā)其他健康問(wèn)題。

中醫(yī)視流感為“外感時(shí)邪”，高熱、咳嗽等劇烈反應(yīng)是人體正氣與病邪交爭(zhēng)的表現(xiàn)。病后雖邪氣漸退，但正氣亦受耗損，易出現(xiàn)“氣陰兩傷”和“肺脾兩虛”。肺氣不足則氣短咳喘；脾氣虛弱則運(yùn)化無(wú)力，導(dǎo)致納差、乏力、肌肉酸軟。中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本，氣血生化之源”，流感期間的高熱、用藥及飲食減少最易損傷脾胃。脾胃功能減弱，則氣血生成不足，無(wú)法濡養(yǎng)全身，更會(huì)導(dǎo)致“衛(wèi)氣”不固——即人體防御外邪的能力下降。因此，康復(fù)期的根本任務(wù)在于健脾和胃，恢復(fù)中焦運(yùn)化之能，從而固護(hù)正氣，提升整體抗病力。

康復(fù)期的系統(tǒng)調(diào)理，需藥物、飲食與生活起居協(xié)同配合，循序漸進(jìn)。在藥物輔助方面，可在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用中成藥。若以脾虛氣弱為主，癥見(jiàn)乏力、食少、便溏，可參考選用參苓健脾胃顆粒等以健脾益氣；若屬濕濁困脾，癥見(jiàn)脘腹脹滿、口淡苔膩，則可參考選用香砂平胃顆粒以化濕運(yùn)脾。

與此同時(shí)，飲食調(diào)護(hù)也需同步跟進(jìn)，尤其需防范中醫(yī)所說(shuō)的“食復(fù)”，即病愈后因飲食不當(dāng)而致復(fù)發(fā)?？祻?fù)初期脾胃功能尚弱，飲食當(dāng)以清淡、軟爛、易消化為首要原則，避免驟然進(jìn)食肥甘厚味或生冷辛辣之物。可逐步增加蛋類、魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，為身體修復(fù)提供支持。

活動(dòng)方面，康復(fù)初期仍應(yīng)以休息為主，避免勞累與劇烈運(yùn)動(dòng)?？膳浜先缟⒉健⑻珮O拳、八段錦等溫和舒緩的活動(dòng)，以身體“微微汗出”為度，有助于氣血流通、陽(yáng)氣生發(fā)，切忌大汗傷及氣陰。此外，注意保暖防寒，保持規(guī)律作息，暫勿前往人群密集場(chǎng)所，對(duì)于固護(hù)正氣、預(yù)防二次感染同樣重要。

流感康復(fù)是一個(gè)主動(dòng)的“生理重建期”。愈后仍需自我觀察，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難、心慌胸痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)積極健脾、合理營(yíng)養(yǎng)、適度休整，方能平穩(wěn)度過(guò)免疫脆弱期，實(shí)現(xiàn)身心全面康復(fù)。

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