安心過大年｜中醫(yī)教你四招，輕松應(yīng)對“節(jié)后綜合征”
春節(jié)假期后，若出現(xiàn)疲憊乏力、焦慮煩躁、睡眠紊亂、食欲減退等癥狀，可能是患上了“節(jié)后綜合征”。建議飲食要“少”，減少油膩辛辣食物，以清淡飲食為主；睡眠要“早”，逐步調(diào)整生物鐘，做到早睡早起；運(yùn)動(dòng)要“好”，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，使工作和生活都循序漸進(jìn)。
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