“健康養(yǎng)老”關系到億萬老年人及其家庭的幸福生活。伴隨我國逐步進入老齡社會，“健康老齡化”成為全社會共同追求的目標?！?ldquo;十四五”國民健康規(guī)劃》中指出，要提高老年人的主動健康能力。所謂“主動健康”，概括地講就是主動獲得持續(xù)健康的能力、擁有健康完美的生活品質和良好的社會適應能力。

事實上，中老年群體也是最關注健康問題的人群。南方周末和基因港共同發(fā)布的《中老年群體健康消費現(xiàn)狀及趨勢調研》顯示，中老年群體在健康消費方面的訴求最為強烈，85%的中老年人有意愿增加健康消費的投入?，F(xiàn)實中，我們也能見到身邊不少中老年人愿意花重金投入在保健、醫(yī)療用品上，希望能夠提升自身健康水平。然而，維持身體健康并不能僅依靠保健品，古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：“上工治未病，不治已病。”現(xiàn)代大量科學研究也證實，通過調養(yǎng)方式改善身體機能，可以一定程度避免、預防一些常見病的發(fā)生。

在關于養(yǎng)生調理的諸多理論中，傳統(tǒng)的中式養(yǎng)生學擁有自己獨特的見解和方法，中式養(yǎng)生認為，舒緩、講究力量平衡的運動對健康更有裨益，例如太極、站樁等。以站樁為例，它是中國武術所特有的一項肌肉訓練方法，通過對脊椎、大腿、臀部等各個部位加強練習，達到通透身體、緩解淤堵的目的，從而讓氣血規(guī)律、順暢地輸送全身。

站樁是非常適合中老年群體的一種健身活動，在站樁的訓練過程中，人體往往會自然地達到精神集中、周身放松的效果。同時，配合調整呼吸、舒展筋骨的動作練習，訓練者的身體機能可以得到一定療養(yǎng)。長期練習站樁更能使人形正氣順、意寧神聚，從中體會到無窮的樂趣。此外，系統(tǒng)學習站樁的過程，也是了解傳統(tǒng)文化的過程，中老年群體可以獲得身體素質和內(nèi)心充實感的提升，感受到經(jīng)典武學的魅力。

為幫助中老年用戶獲得“主動健康”的能力、擁有更健康的體魄，量子之歌(Nasdaq:QSG)旗下品牌千尺學堂打造了更適合中老年用戶學習的在線站樁課程。講師會將理法、文化、功技等要素相結合，系統(tǒng)地為中老年用戶講授站樁的技法和心法，帶領大家一起感受運動帶來的快樂。

為幫助銀發(fā)族盡快進入學習狀態(tài)，千尺學堂站樁課采用循序漸進的階梯式教學方式，講師會針對中老年人群的認知習慣和吸收能力，開展針對性教學，并在遇到重點、難點問題時，進行更加詳細耐心地講解、指導，幫助中老年用戶逐步掌握站樁的發(fā)力位置、呼吸節(jié)奏等動作技巧。學員也可以在學習過程中與老師充分互動、交流，避免獨自學習的孤獨和枯燥，還能在線上足不出戶結交到志同道合的新朋友，相互分享學習心得。

健康需要管理，身體需要經(jīng)營。隨著國民健康意識的進一步增強，更專業(yè)、更多元化的健身方式將成為中老年群體生活中不可或缺的一部分。千尺學堂也將持續(xù)秉承服務中老年群體興趣學習的責任，幫助銀發(fā)一族追求從外到內(nèi)、由身到心的健康狀態(tài)，助力他們豐富精神世界，享受多彩晚年。

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