6月4日18：00-20：00，夜幕初垂，暖光氤氳，由江蘇省婦女兒童基金會(huì)組織“智慧父母團(tuán)輔第五期” 如約開啟。

本期聚焦 “向內(nèi)求 遇見更好的自己” 的深刻主題，家長們暫擱繁忙與焦慮，懷揣對親子關(guān)系的探索之心，共赴這場向內(nèi)探尋的心靈之約。

在呵護(hù)孩子之前

先完整地愛自己

讓我們卸下身份的重甲

于呼吸與沉寂里觸碰那個(gè)被忽略的自我

01

沉浸式冥想：回歸內(nèi)在，重啟身心平衡

本期“智慧父母成長營”特別活動(dòng)，以“回歸內(nèi)在，開啟自我療愈”為核心，為父母們量身定制了沉浸式正念冥想體驗(yàn)。

在心愈島資深心理療愈師陳老師的引導(dǎo)下，父母們通過正念冥想、腹式呼吸等專業(yè)技術(shù)，逐步釋放一天的疲憊與生活的焦慮。他們放下“父母”的人設(shè)，回歸當(dāng)下，回歸真我，重建身心的平衡與和諧。

活動(dòng)開始，陳老師輕柔地引導(dǎo)各位參與者在椅子上找到最為舒適的姿勢，隨后緩緩閉上雙眼，試圖借助冥想靜心，將身心沉浸于當(dāng)下的寧靜。

然而，有位媽媽在冥想過程中站靜不下心，腦海中卻如同走馬燈般浮現(xiàn)出諸多繁雜事務(wù)，工作的壓力、家庭的瑣事、孩子的學(xué)習(xí)，種種念頭紛至沓來。

陳老師見狀，用輕柔而堅(jiān)定的語調(diào)提醒她，冥想的關(guān)鍵在于將紛飛的思緒收回，專注于此時(shí)此刻的呼吸，感受身體與內(nèi)心的深度連接。在陳老師的耐心引導(dǎo)下，這位媽媽逐漸平復(fù)了心情，沉浸于當(dāng)下的寧靜之中。

在心愈島，不必再偽裝堅(jiān)強(qiáng)，不必在角色的舞臺(tái)上喧囂登場。只需要卸下偽裝，讓心靈回歸最本真的模樣。在舒緩的呼吸中卸下重負(fù)，在寧靜的冥想里尋找勇氣的源泉。喚醒那個(gè)在歲月塵埃中，沉睡已久的自我，溫柔而堅(jiān)韌地綻放。

02

真實(shí)對話：在互助中照見彼此

在自我介紹環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氛圍輕松而活躍。一位男家長下意識(shí)地脫口而出：“我是辰辰孩子的爸爸?！痹捯魟偮?，陳老師誠懇地建議爸爸此刻應(yīng)專注于自我，而非孩子的身份來定義自己?！澳俏医欣蠌垺！边@一幕，引得大家露出了笑容，緊張的氣氛瞬間消散，取而代之的是滿滿的溫馨與輕松。

父母并非天生無畏，只是選擇將彷徨掩藏。本次活動(dòng)特設(shè) AB 成長支持父母互助，借由真誠交流疏解育兒的重?fù)?dān)，讓教育重拾從容本真。

依托科學(xué)的共情傾聽與互助機(jī)制，父母們得以卸下心防，汲取力量，從而將更安定、更富韌性的狀態(tài)傳遞給孩子。在 “心靈支持對談” 中，父母們于同伴的理解中撫平日積的倦怠，尋回內(nèi)心的澄澈與平衡。

“育兒的迷茫，常源于自己的聲音未被傾聽。” 陳老師分享道，“AB 體系營造了安心的傾訴空間，讓父母們發(fā)現(xiàn) —— 深埋的困惑與掙扎，原來能被真切懂得?！碑?dāng)他們在彼此的眼神與話語中尋得認(rèn)同，這份溫暖終將化作守護(hù)孩子前行的堅(jiān)定微光。

03

所有相遇，皆是心靈的彼此喚醒

活動(dòng)接近尾聲，陳老師邀請大家圍成一圈，在輕柔的音樂中，手拉著手，隨著節(jié)奏輕輕搖擺、起舞。這一刻，沒有評(píng)判，沒有憂慮，只有身體 的律動(dòng)、彼此的聯(lián)結(jié)和對當(dāng)下的全然沉浸。輕松的笑聲在空氣中流淌，仿佛卸下了千斤重?fù)?dān)。

舞步漸緩，陳老師輕聲問道：“今天，我們收獲了什么?”

一位家長臉上帶著尚未褪去的笑意，若有所思地說：“我們笑了，但笑過之后，我感受到的是一種更深的東西——是對自我認(rèn)知的悄然覺醒?！?/p>

旁邊的一位媽媽，眼中閃著動(dòng)情的光，聲音有些哽咽：“來之前，我滿心以為是為孩子而來，是為了‘幫助’他。此刻我才真正明白，療愈的起點(diǎn)，其實(shí)深藏在我自己心里。”

在這場特別的活動(dòng)中，家長們不僅在開懷大笑中釋放了壓力，更重要的是，在歡笑與放松的間隙，照亮了自我內(nèi)心的角落，也重新理解了與孩子之間那份珍貴而復(fù)雜的聯(lián)結(jié)。

當(dāng)父母開始覺察、開始成長，孩子的康復(fù)之路便擁有了更堅(jiān)實(shí)的基石和更溫暖的陪伴。

心愈島深知，當(dāng)孩子經(jīng)歷心理健康的挑戰(zhàn)，父母的心也如同經(jīng)歷風(fēng)暴的島嶼。

我們真誠愿你們永遠(yuǎn)記得此刻放松的自己，記得笑聲的力量，記得關(guān)愛自己，同樣是照亮孩子的光。

在自我覺察的旅程中，找到內(nèi)心的平靜與力量，因?yàn)槟銈儼埠?，孩子就有了最安全的港灣。心愈島愿做你們旅途中的一座燈塔，提供理解、支持和專業(yè)的力量。

請相信

療愈始于看見

成長源于聯(lián)結(jié)

而希望

永遠(yuǎn)在你們共同的努力之中

我們與您同行

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